Om du är förälder och tröttare än tröttast på din morgontrötta tonåring borde du genast sluta läsa. Det som i denna nyhet kommer att avslöjas får nämligen ungdomarna att jubla, och föräldrarna att vrida sig av besvär. Sömnexperten Paul Kelley menar att det är tortyr att tvinga unga att stiga opp innan klockan 09 och likställer det hela med tortyr.
Kelley, en av Englands mest kompetenta sömnforskare har genomfört studier i ämnet och fått fram häpnandsväckande resultat. Enligt studierna vore det ultimat för ungdomar att börja sin skoldag klockan 11, då är hjärnan som mest mottaglig för inlärning. En annan faktor till han ställningstagande är också faktan om att människor, i synnerhet ungdomar, påverkar negativt av för lite sömn vilket resulterar i både stress och utmattning som i sin tur påverkar oss både psykiskt och fysiskt. Hypotalamus är en del av hjärnan som också påverkas negativt. Härifrån styrs kontrollmekanismer för bland annat blodtryck, kroppstemperatur, sömn och ämnesomsättning. Att sova för lite kan alltså ge omfattande skador.
Kelley presenterar därför 3 enkla lösningar som han tror skulle minska vad han anser vara ett samhällsproblem:
- Personer under 55 år bör inte börja sin arbetsdag eller skoldag före kl. 10
- Tonåringar ska ha sovmorgon till klockan 11.
- Barn som självmant vaknar tidigt bör påbörja dagen vid 08:30
Sover du för lite?
